Entrenamientos para nadar atado o estático

El nado estático o nado atado puede resultarte muy aburrido si no incluyes variaciones. Te damos algunas opciones para amenizar tus entrenamientos.

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Trabajo de fuerza con gomas para natación: tren superior

Utiliza gomas para trabajar toda la musculatura de la espalda, brazos y pecho en cualquier lugar. Te enseñamos varios ejercicios básicos

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¿Vuelves a nadar? No te olvides de cuidar tus hombros

Si eres de los afortanudos que puede volver a nadar porque tiene el mar cerca, este artículo te interesa

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Compartimos pre-ocupaciones

Aprendemos a entrenar y entrenamos para aprender

Te invitamos a tener con nosotros un diálogo entre "Disdocentes decentes" y es que somos profesores y no dejamos de sentirnos alumnxs

Compartimos nuestras reflexiones y (pre) ocupaciones como alumnxs y profesores

Hablaremos sobre

- Autorregulación en el aprendizaje y entrenamiento, ser autodidácta y buscar referentes

- Salud, deporte, equilibrio y bienestar

- Éxito y emprendimiento

- Carencias de nuestra educación

Organizador: Soy el organizador

Email: laugc89@gmail.com

Teléfono: 666776143

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Entrenamiento de crol en casa / Train Freestyle swimming at home

Ejercicios para poder entrenar fuerza y técnica de crol fuera del agua, sin material. Trabajaremos: Fases de la brazada Técnica de patada Posición flecha Rol...

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Pautas para progresar en los entrenamientos de carrera en el confinamiento

Seguro que ya has completado tus primeros entrenamientos de carrera al aire libre. Para que sigas progresando te damos varias pautas a tener en cuenta.

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Consejos para volver a correr tras confinamiento

Este fin de semana podremos salir a realizar actividad física a la calle y queremos ayudarte a que lo hagas de forma coherente y priorizando tu salud.

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Compensa tus entrenamientos de rodillo

Os recomendamos ejercicios y pautas a tener en cuenta para preparar y compensar la postura y musculatura utilizada después de entrenar en rodillo.

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Técnica de carrera en casa para triatletas y corredores

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Técnica natación con gomas / Swimming technique with bands

Ejercicios para trabajar las diferentes fases de la brazada de crol en diversas posiciones:

1. Trabajo de agarre, codo alto. Atención a antebrazo perpendicular al brazo y mano orientada hacia abajo y atrás

2. Trabajo de empuje. Extensión completa de codo para notar el trabajo del tríceps

3. Tracción completa. Atención al inicio del agarre con codo alto y la trayectoria de la mano por debajo del hombro, orientada hacia atrás

4. Brazada completa. Atención a lo comentado en el punto anterior + codo alto en el recobro manteniendo la mano más abajo que el codo con este orientado hacia arriba

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